・ウォーキング1時間・縄跳び30分・腹筋5

Writer: admin Type: booksonline Date: 2019-03-07 00:00
・ウォーキング1時間・縄跳び30分・腹筋50回・食事制限(1200キロカロリー以内に抑え、レコーディングもします)これで2年くらいで痩せますか?もうちょっとやったほうが良いですか?153cm・70kgです。共感した0###まずは無理しないこと。続けられないことをしてもしょうがない。2年、これで続けられますか?ナイス0
###この回答は投票によってベストアンサーに選ばれました!###現在糖質制限を含めた減量に取り組んでいます毎日・ご飯は1日1食0.5合・筋トレ→ランニング(合計約1時間)・糖質摂取量を1日合計80gにする (それ以外は気にしない カロリー.脂質.肉.魚など 考えなくてもいい)・睡眠時間の確保を徹底して1ヶ月で62kg→59kgまで落とせました糖質制限はすぐに痩せることができる一方、浅い知識だけで取り組むと筋肉だけが落ちて結局リバウンド…となりやすいです なので運動&糖質が多い食品についての知識は必須です! が!!質問者さんがいうような程の時間を待たなくても効果は出ます!参考にしてみてくださいナイス0
###月に1〜1.5kgペースでいけるんじゃないですかね。でもずっと同じペースで痩せたりはしないので途中で内容の見直しはやらないとね。ナイス0

 

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