拒食克服、トレーニングなど。生理なし。155女

Writer: admin Type: ゃべり、雑談 Date: 2018-12-15 00:00
拒食克服、トレーニングなど。生理なし。155女、元の体重43キロでかなり健康でした現在28キロからやっと32キロまで回復1、目標体重(目標体重は38キロ※生理がこなかったら元の体重43キロ)まで軽い運動しながら その後、 適度な運動と筋トレして、食事にも気をつければ(もちろん3食たべる)わたしみたいな筋肉も何も無い0な状態でもキープって可能なんでしょうか? わたしは普通の人とは違って、きっと太りやすくなっているから。2、ずっと増え続ける人もいるみたいなんですが、なぜですか?入院日記見たり、克服日記見てると 大リバウンドしなかった人達は 焦らないで少しづつ増やして、適度な運動もしてました。大リバウンドした人たちは 過食にはしったり、運動を全くしなかったり 菓子パン、お菓子にはしったり、でした。3、大リバウンドしない、健康的に調節していくには、 まず、ウォーキングで無理しない事ですか? カロリーは少しづつ上げて様子を見ていくしかないですか?もう、我慢をすることは あまりしないにしようって 決断しました。以上、3点よろしくお願いします。私の適正体重は元の43キロです。健康で、元気でした。共感した0###他の質問も拝見しました。摂食障害による無排卵は治療が必要です。食べたら、生理が戻る、ということではありません。婦人科で治療しないと治りませんよ。食事については明らかに栄養不足です。1日に1000kcal以下では必要な栄養が足らない状態のため、空腹が満たされないのです。甘い菓子パンやお菓子を過食するのではなく、三食お肉や魚、野菜、ごはんをバランス良く食べましょう。自己流は難しいので、栄養指導を受けられる医療機関を婦人科から紹介してもらいましょう。ナイス0
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